Auswahl der wissenschaftlichen Literatur zum Thema „FITescola“

Este será um estudo transversal, observacional e comparativo de jovens atletas femininas para ajudar a desenvolver duas capacidades físicas essenciais: a força e a flexibilidade. O objetivo será caracterizar descritiva e comparativamente a força e a flexibilidade de praticantes de Ginástica e de Patinagem Artística. Além disso pretendemos perceber em que medida se observavam influências mútuas entre as variáveis avaliadas. Os participantes são 35 atletas femininas de ginástica (9.8 ± 2.05 anos) e 35 atletas femininas de patinagem artística (10,57 ± 2,66 anos). Foram avaliados níveis de força e flexibilidade através da Bateria de Testes do FitEscola. O estudo comparativo paramétrico realizado sinalizou diferenças estatisticamente significativas (p=0,02) em apenas uma prova: no teste de abdominais, o seu valor (t=-2,30) sinaliza melhores resultados no grupo das patinadoras. O estudo correlacional paramétrico (r de Pearson) sinalizou correlações estatisticamente significativas entre as variáveis de desempenho, no entanto apenas encontrámos uma associação positiva (p=0,02) entre a variável grupo e a força abdominal. Os resultados obtidos mostram que não foram observáveis diferenças significativas entre ginastas e patinadoras na maioria das qualidades físicas avaliadas. A exceção foram os resultados obtidos na avaliação da força abdominal e da flexibilidade dos membros inferiores. No entanto, as pequenas diferenças que não chegam a ser significativas devem-se ao facto de nesta idade as atletas ainda não realizarem trabalhos específicos de força, sendo o enfase dado às habilidades motoras coordenativas para que a técnica seja melhorada.

A finalidade do Estágio é a de propociar ao aluno uma aproximação à realidade na qual atuará e representa a parte prática dos cursos de formação de profissionais. Assim, o ano de Estágio surge como uma oportunidade de colocar em prática todos os conhecimentos adquiridos ao longo deste percurso académico, sendo uma prova final para os aplicar em contexto escolar. O Estágio foi realizado na Escola Secundária Campos Melo, na Covilhã, no ano letivo 2018/2019. No primeiro capítulo deste Relatório de Estágio apresentamos a caraterização da Escola, do grupo de Educação Física e do professor estagiário (e tarefas inerentes). De seguida será abordada a intervenção realizada na Escola, na organização do ensino e aprendizagem no 2º e 3º ciclos do Ensino Básico e no Ensino Secundário. Serão ainda mencionadas as atividades realizadas na Escola e a atividade para a comunidade. O segundo capítulo é dedicado ao trabalho de investigação e inovação pedagógica, onde procuramos compreender a eventual influência da participação dos alunos em atividades extracurriculares nos resultados dos testes do programa FITescola. Participaram 37 alunos, com média de idades de 14,65 anos (±1,18), sendo 19 do sexo masculino (10 que praticavam desporto extracurricular e 9 não praticantes) e 18 do feminino (7 praticantes e 11 não praticantes). Foram recolhidos e comparados os resultados nos testes de extensão dos membros superiores (1), de abdominais (2), “senta e alcança” (3) e de impulsão horizontal com os pés juntos (4). Os resultados indicam que os alunos praticantes de atividades extracurriculares obtiveram, na generalidade dos testes, melhores resultados do que os não praticantes e uma evolução positiva em dois dos testes (2 e 4), enquanto os alunos que somente realizaram as aulas de EF obtiveram melhorias em três dos testes (1, 2 e 4). Os dados indicaram ainda que os alunos com 120 minutos de prática semanal foram os que obtiveram melhores resultados, indiciando que mais tempo de prática pode não siginificar melhores resultados. Podemos assim concluir que a prática de atividades extracurriculares parece contribuir para a obtenção de melhores resultados nos testes do FITescola.
The purpose of the internship is to provide the student with an approximation to the reality in which he will act and represent the practical part of professional training courses. Therefore, the year of internship appears as an opportunity to put into practice all the theoretical and practical knowledge acquired, during the degree in Sports Sciences and master’s degree, being a final exam to put them into practice. The intership in focus was carried out at the Escola Secundária Campos Melo at Covilhã. Firstly, there will be a characterization of the School, the Physical Education group, and the trainee (inherent tasks). Then will be addressed the intervention carried out in the school, in the organization of teaching and the learning in the 2nd and 3rd cycles of Basic Education. The activities carried out at the school and the activity for the community will also be mentioned. The second chapter is dedicated to research and pedagogical innovation work, presenting the results of Fitescola tests among students with extracurricular activities and students who only had Physical Education classes for physical activity. From the 37 participants, 19 are male (10 with extracurricular sports practice and 9 non-practitioners) and 18 females (7 practitioners and 11 non-practitioners). Were collected and compared the results in the tests of extension of the upper limbs (1), abdominals (2), “sit and reach” (3) and of horizontal impulse (4). The results indicate that students with extracurricular activities obtained better results in general, and a positive improvement in two of the tests (2 and 4), meanwhile the students that only practiced sport activities on Physical Education classes obtained improvements on 3 of the tests (1, 2 and 4). The data also indicated that students with 120 minutes of weekly practice achieved the better resulsts indicating that more time of praticing may not imply better results. We may conclude that the practice of extracurricular activities seems to contribute for better results in FITescola tests.

O Estágio Pedagógico tem como objetivo fomentar a nossa aprendizagem num todo, com o intuito de aplicar os conhecimentos obtidos ao longo do Mestrado em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário. No presente Relatório serão apresentadas e analisadas as atividades em que participámos ao longo do Estágio no ano letivo 2018/2019 realizado na Escola Secundária Campos Melo na Covilhã. O primeiro capítulo mostra toda a experiência que tivémos na realização do Estágio Pedagógico, bem como lecionação/observação das aulas no 2º e 3º Ciclos no Ensino Básio e Secundário. Mostra-nos também as extensões de conteúdos de cada modalidade, e quais as estratégias utilizadas para a sua lecionação. No decorrer do mesmo são ainda referidas as dificuldades sentidas e as evoluções que fomos tendo ao longo do Estágio. No segundo capítulo é apresentado um trabalho de investigação que teve como objetivo comparar os resultados dos testes FitEscola entre alunos que realizaram desporto escolar e alunos que não realizavam qualquer tipo de atividade física, procurando compreender se a prática extracurricular poderá ter influência nos resultados desses testes e nas classificações dos alunos. Foram utilizadas as classificações do 1º e 3º Períodos dos alunos mais assíduos ao Desporto Escolar, e escolhidos ao acaso alunos que não realizavam qualquer prática extracurricular para além da Educação Física. Os resultados do estudo permitem-nos referir que o género feminino apresentou valores superiores ao masculino nos testes de abdominais, flexões e salto horizontal, enquanto que os rapazes apresentaram somente valores superiores no teste do senta e alcança. Os dados recolhidos sugerem assim que a prática do Desporto Escolar pode ser um fator de melhoria dos valores nos testes do FitEscola.
The Pedagogical Internship aims to foster our learning as a whole, in order to apply the knowledge obtained during the Master in Physical Education Teaching in Secondary Education. This report will present and analyze the activities we’ve participated during the Internship in the academic year of 2018/2019 held at Campos Melo Secondary School in Covilhã. The first chapter shows all the experience we had in conducting the curricular internship, as well as teaching / observing classes in the 2nd and 3rd Cycles. It also shows the content extensions of each modality, and strategies used for its teaching. It is also referred the difficulties experienced and the evolutions had during the internship. In the second chapter we present a research work that aimed to compare the results of FitEscola tests between students who performed school sports and students who did not perform any kind of physical activity, trying to understand if the extracurricular practice od sports can influence the results of these tests and the student ratings. The classifications of the 1st and 3rd Periods of the most frequent students in school sports were used, and randomly chosen students who did not perform any extracurricular practice beyond Physical Education. The results of the study allow us to mention that females presented higher values than males in the abdominal, flexion and horizontal jump tests, while boys presented only higher values in the sit and reach test. We may conclude that the practice of school sports may be a factor that improves FitEscola tests results.

A presente dissertação visa dar a conhecer todo o trabalho desenvolvido ao longo do ano curricular de estágio. Este trabalho foi elaborado nas instituições Escola Secundária Quinta das Palmeiras e no Agrupamento de escolas Pêro da Covilhã, no qual serão apresentadas e explicadas algumas atividades e abordagens que se tiveram ao longo do ano. De modo mais específico, a primeira parte demonstra uma contextualização da entidade acolhedora, tal como a intervenção que se teve ao longo do ano letivo. Essa intervenção mostra quais foram os conteúdos abordados nas modalidades, bem como foram lecionados. Além disso, também são descritos o trabalho e a relação desenvolvida com a comunidade escolar, tal como o acompanhamento na direção de turma. Já em relação à segunda parte, o trabalho de investigação tem o intuito de comparar os resultados dos testes do FITescola® entre alunos de géneros diferentes, tendo em vista perceber se existem diferenças significativas entre eles. No presente estudo foram só utilizados os resultados do 1º período (devido à pandemia não foi possível recolher dados do 2º e 3º períodos), tirando assim como conclusão que o género masculino apresenta melhores resultados no teste de vaivém, abdominais, extensões de braços e de impulsão horizontal, enquanto que género feminino apresenta melhores resultados no teste de senta e alcança.
This dissertation aims to show all the work developed during the internship curricular year. This work was carried out at the Escola Secundária Quinta das Palmeiras institution and at the Pêro da Covilhã school group, in which some activities and approaches that took place throughout the year will be presented and explained. More specifically, the first part demonstrates a contextualization of the welcoming entity, such as the intervention that took place throughout the school year. This intervention shows which contents were covered in the modalities, as well as how they were taught. Also, the work and the relationship developed with the school community are described, as well as the supervision in the class direction. Concerning the second part, the research work aims to compare the results of FITescola® tests between students of different genders, to understand if there are significant differences between them. In the present study, only the results of the 1st period were used (due to the pandemic it was not possible to collect data from the 2nd and 3rd periods), thus concluding that the male gender presents better results in the PACER test, curl-ups, push-ups, and horizontal impulse, while females have better results in the sit and reach test.

Relatório de estágio de mestrado em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
Como aluno do Mestrado em Ensino de Educação física nos Ensinos Básico e Secundário da Universidade do Minho, realizei o estágio curricular integrado na unidade curricular de Prática de Ensino Supervisionada com o objetivo de pormos em prática os conhecimentos adquiridos e termos uma ideia daquilo que nos espera o futuro: ser professor de Educação Física. Trata-se de um resumo da minha experiência e que, de uma forma singela, procurei esquematizar mostrando primeiramente a minha parte pessoal e apenas numa segunda fase passei para a parte prática propriamente dita, onde me debrucei sobre 3 diferentes áreas: na área 1, foquei-me na organização e gestão do ensinoaprendizagem com a parte da conceção, planificação, realização e avaliação; na área 2 falei sobre a comunidade escolar e como participamos nela; finalmente na área 3 apresento o meu trabalho de investigação. O objetivo do nosso projeto passou por avaliar o nível de flexibilidade em alunos do 11º ano e se a prática sistémica do programa FITescola nas aulas de educação física, no período compreendido entre setembro de 2017 e abril de 2018 (correspondentes à primeira e segunda avaliação) contribui ou não para a promoção da flexibilidade dos alunos. Foram avaliados 85 alunos do 11ºano, sendo que apenas 17 eram da turma de controlo, enquanto 68 alunos foram sujeitos à intervenção. Os dados foram analisados no programa IBM Statistical Package for the Social Science (SPSS). Quanto aos resultados verificou-se que existem sempre mais alunos dentro da área saudável do que da área não saudável, o que é indicativo de uma boa saúde geral destes alunos. Verificou-se ainda um aumento da flexibilidade pós-intervenção quando avaliada a variável senta e alcança, mas no caso da flexibilidade dos ombros, não houve alterações o que nos leva a crer que são necessários mais exercícios e um maior período de tempo para conseguirmos melhores resultados.
As a student of the Master's Degree in Physical Education Teaching in Basic and Secondary Education at the University of Minho, I completed the integrated curricular internship in the Supervised Teaching Practice course with the objective of putting into practice the knowledge acquired and having an idea of what awaits us the future: to be a teacher of Physical Education. This is a summary of my experience and that, in a simple way, I tried to outline my first personal part and only in a second phase I went to the practical part itself, where I covered three different areas: in area 1, I focused on the organization and management of teaching-learning with the design, planning, realization and evaluation part; in area 2 I talked about the school community and how we participated in it; finally, in area 3 I present my research work. The objective of our project was to evaluate the level of flexibility in 11th grade students and if the systemic practice of the FITschool program in physical education classes, from September 2017 to April 2018 (corresponding to the first and second evaluation) whether or not it contributes to the promotion of student flexibility. We evaluated 85 students from the 11th grade, with only 17 being in the control group, while 68 students were subject to the intervention. The data were analyzed in the Statistical Package for Social Science (SPSS). As for the results it was verified that there are always more students in the healthy area than in the unhealthy area, which is indicative of good general health of these students. There was also an increase in flexibility post-intervention when evaluated the variable sits and reaches but in the case of shoulder flexibility, there were no changes which leads us to believe that flexibility has to be more worked, with a longer duration of time.

Dissertação de Mestrado em Ensino de Educação Física, nos Ensinos Básico e Secundário
O presente documento surge com o objetivo de projetar a minha experiência enquanto professor estagiário durante este ano letivo, destinado ao Estágio Pedagógico, inserido no âmbito do 2º Ciclo em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Vila Real. O Estágio Pedagógico é o culminar de uma etapa, a qual nos permite pôr em prática todas as competências adquiridas ao longo do nosso percurso académico, permitindo ganhar a experiência necessária para ultrapassar as dificuldades surgidas e aprender a adotar as melhores estratégias. O objetivo deste relatório é descrever todas as vivências de estágio e analisar as atividades realizadas durante o ano letivo, descrevo assim as dificuldades vivenciadas, assim como as dúvidas e preocupações, mas também estratégias, recursos e soluções. Este relatório tem quatro áreas de intervenção, que são: as tarefas do professor estagiário no processo de ensino aprendizagem; a reflexão da prática de ensino supervisionada realizada ao longo do ano; a caracterização da turma do 7ºA; e por último, as atividades desenvolvidas no meio escolar. Para a consolidação do meu desenvolvimento académico, este relatório contempla ainda um estudo sobre a “Análise da Aptidão Muscular (Força Muscular) dos alunos do 7º Ano: Estudo comparativo do processo evolutivo - com contributo do programa de testes de FITescola®”. Participaram neste estudo 48 sujeitos divididos em dois grupos, 28 sujeitos no grupo experimental e 20 do grupo de controlo. Como instrumento de avaliação utilizou-se o teste de aptidão muscular (Abdominais e Flexões de braços) do FITescola®. Para análise dos dados, optou-se pela estatística ANOVA de medidas repetidas. Após analisarmos e compararmos os dados do grupo experimental e do grupo de controlo, verificamos que os alunos que foram submetidos ao Programa DECAMOTES melhoraram significativamente os seus resultados relativamente à aptidão muscular, enquanto os alunos do grupo de controlo não apresentaram melhorias significativas. Posto isto, é fundamental a aplicação de Programas como o DECAMOTES nas aulas de Educação Física, de modo a melhorar a aptidão física dos alunos dos Ensinos Básico e Secundário melhorando assim a saúde das crianças e adolescentes.
This document appears with the goal of describing my experience as a intern teacher during this school year, for the Educational Stage, inserted within the 2nd cycle in teaching of physical education in Basic and secondary education from the University of Trás-os-Montes e Alto Douro, Vila Real. The Educational Stage is the culmination of one stage, which allows us to put into practice all the skills acquired over of our academic project, allowing you to gain the experience needed to overcome the difficulties that have arisen and learn to adopt the best strategies. The objective of this report is to describe all internship experiences and analyze the activities carried out during the school year, describe the difficulties experienced, as well as the questions and concerns, but also strategies, resources, and solutions. This report has four areas of intervention, which are: the tasks of the teacher trainee in teaching learning process; reflection of teaching practice supervised held throughout the year; the characterization of the class of 7° (A); and finally, the activities developed in the school. For the consolidation of my academic development, there is also a study on the "analysis of Muscular fitness (Muscular strength) of the 7th grade students: a comparative study of the evolutionary process-with the contribution of FITescola ® testing program". 48 subjects participated in this study divided into two groups, 28 subjects in the experimental group and the control group 20. As an instrument for evaluating the muscular fitness test (sit-ups and Push-ups of arms) of the FITescola ®. For data analysis, we opted for repeated measures ANOVA statistic.

O relatório de estágio é realizado com o objetivo de demonstrar e refletir todo o trabalho realizado no Agrupamento de Escolas do Fundão no presente ano letivo 2019/2020. O objetivo principal deste Estágio foi verificar os conhecimentos práticos e teóricos adquiridos ao longo da Licenciatura em Ciências do Desporto e Mestrado em Ensino de Educação Física, para considerar-se apto para a lecionação de aulas de educação física até ao 12ºano de escolaridade. Este relatório apresenta, todos os documentos relativos à descrição da planificação, lecionação e estratégias de intervenção de ensino inseridos numa turma 11º ano do ensino secundário e numa turma 6º ano de escolaridade. O projeto de investigação, estudo incidindo na turma do ensino secundário, aplicou-se o método de treino Tabata, para verificar a evolução da aptidão física dos alunos na bateria de testes FitEscola.
The internship report is carried out with the aim of demonstrating and reflecting all the work carried out in the Fundão School Group in this school year 2019/2020. The main objective of this Internship was to verify the practical and theoretical knowledge acquired throughout the Degree in Sports Sciences and Master's degree in Physical Education Teaching, to consider ones fit for teaching physical education classes up to the 12th year of schooling. This report presents all documents related to the description of planning, teaching and teaching intervention strategies inserted in a class 11th year of secondary education and in a class 6th year of schooling. For the research project, the study inserted in the secondary school class was based on the Tabata training method, to verify the evolution of the physical fitness of the students in the FitEscola test battery.

O objetivo geral deste estudo foi verificar se existem diferenças nos níveis de Aptidão Física, em crianças que praticam e não praticam Atividade Física fora do ambiente escolar, em alunos dos 2.º e 3.º Ciclos e Ensino Secundário. Para esse efeito foi aplicado um questionário internacional de atividade física (IPAQ) validado para português (Matsudo et al., 2012) aos alunos dos ciclos acima mencionados, e de acordo com os resultados do inquérito, os alunos foram agrupados por níveis de atividade física, variando entre 0 e 4 vezes por semana. A metodologia adotada baseou-se essencialmente na recolha de dados e na utilização de alguns instrumentos que tiveram por objetivo identificar o nível de Atividade Física dos alunos. As variáveis foco do estudo foram a verificação da frequência de raparigas e rapazes que praticam e não praticam atividade física e a comparação dos resultados das avaliações físicas entre praticantes e não praticantes separados por sexos e por anos de escolaridade. Com o cruzamento das variáveis e a utilização do programa SPSS (versão 25.0), foram organizados e analisados os dados do estudo. A amostra total do estudo foi de 265 alunos, sendo 52,83% do sexo feminino e 47,17% do sexo masculino. Considerando a análise total da amostra dos resultados obtidos, concluiu-se que 90,57% corresponde aos meninos e meninas que praticam atividade física fora da escola e 9,43% não praticam atividade física fora da escola. 122 alunas e 118 alunos praticam atividade física fora da escola, contabilizando um total de 87,14% e 94,4%. Os restantes 12,80% e 5,60% correspondem às 18 alunas e aos 7 alunos que não praticam atividade física fora da escola. Face aos resultados das avaliações da aptidão física entre praticantes e não praticantes, é de salientar que não existe diferença entre os dois grupos, para ambos os sexos. Apenas nos alunos do 5.º ano de escolaridade, é evidente uma diferença de quem pratica e não pratica. Considerando a análise dos resultados obtidos, entendemos que não sejam apenas um fim mas também um princípio, pois deverão, no nosso entender, não apenas constituir uma forma de classificar e selecionar os alunos, mas também um contributo para compreendemos a realidade.

Neste relatório de estágio pedagógico encontra-se uma breve apresentação do processo ensino aprendizagem realizado no ano letivo 2019/2020 na Escola Secundária Campos Melo assim como uma reflexão crítica sobre as diferentes atividades realizadas, dando a conhecer a passagem do contexto teórico para o contexto prático que foi aplicado ao longo do ano letivo. Ainda no âmbito do estágio pedagógico foi desenvolvido um trabalho de investigação com o objetivo de compreender a influência de um programa de treino de força, na força dos membros inferiores, através do teste “impulsão horizontal” da bateria de testes do FITescola. Participaram neste estudo dois grupos, um experimental (n=20; 15.315±0.239) e um de controlo (n=19; 15.32±0.228) e, durante oito semanas (1x/semana) o grupo experimental realizou um programa de treino de força constituído por três circuitos com atividades específicas, sendo que ambos os grupos realizaram um pré-teste antes da aplicação do treino e um pós-teste após o término do programa para comparar os resultados. Foram verificadas melhorias nos resultados do grupo experimental (p-value=0.00, p=0.05) com a aplicação do programa de treino de força. Foi verificada igualmente a influência da variável “pratica atividade física” nos resultados obtidos no pós-teste (p-value=0.026, p=0.05). Por outro lado, não foram observadas melhorias significativas nos resultados quando comparados com o grupo de controlo (pvalue=0.661, p=0.05). Concluímos que o grupo experimental melhorou significativamente os resultados, enquanto o grupo de controlo manteve os resultados do pós-teste idênticos ao do pré-teste, o que pode ser justificado pelo facto de que os resultados obtidos pelo grupo de controlo já se encontravam dentro e acima da zona saudável. A aplicação do programa de treino, apesar de ter sido de curta duração, parece assim ter sido suficiente para causar pequenas alterações fisiológicas nos níveis de aptidão quanto aos membros inferiores dos alunos.
This pedagogical internship report contains a brief presentation of the teaching-learning process carried out in the academic year 2019/2020 at the Campos Melo Secondary School, as well as a critical reflection on the different topics covered in the document, showing the transition from the theoretical context to the practical context that was applied throughout the school year. Still within the scope of the pedagogical internship, a study was developed with the objective of understanding the influence of a strength training program, on the strength of the lower limbs, through the “horizontal impulse” test of the FITescola test battery. Two groups participated in this study, an experimental one (n=20; 15.315±0.239) and a control group (n=19; 15.32±0.228) and, during eight weeks (1x/week), the experimental performed a specific training force program based on three circuits, being made a pre-test before the training application and a post-test after the end of the program to compare the results. Improvements were observed in the results of the experimental group (p-value=0.00, p=0.05) with the application of the strength training program. The variable “physical activity practices” also showed improvement on the results obtained in the post-test (p-value=0.026, p=0.05). On the other hand, there were no significant improvements in results when compared to the control group (p-value=0.661, p=0.05). To conclude, the experimental group significantly improved the results, while the control group kept the post-test results identical to the pre-test, which can be justified by the fact that the results obtained by the control group were already within and above the healthy zone. The application of the training program, despite having been of short duration, seemed sufficient to cause small physiological changes in the levels of aptitude for the lower limbs of the students.

O estágio pedagógico é a primeira integração em contexto real de um professor de Educação Física, onde este pode colocar em prática os conhecimentos aprendidos anteriormente. O primeiro capítulo visa explicar a experiência no contexto escolar de um professor estagiário em Educação Física ao longo do estágio pedagógico realizado na Escola Secundária Campos Melo, na Covilhã, no ano letivo de 2019-2020. Pretende-se evidenciar todo o processo de ensino e aprendizagem, a participação na escola e a relação com a comunidade, bem como uma introspeção sobre todo o trabalho concretizado. O segundo capítulo é dedicado ao trabalho de investigação, que teve como intuito compreender o efeito de um programa de treino de força aplicado aos membros superiores, em contexto escolar, utilizando como referência o teste “flexões de braços” da bateria de testes do FITescola. Um programa de treino específico para a força dos membros superiores foi aplicado a alunos do décimo ano, em forma de circuito, durante oito semanas. Neste estudo participaram 36 alunos, divididos por um grupo experimental (n=17) e um grupo de controlo (n=19) os quais realizaram um pré-teste no final do primeiro período e um pós-teste no final do segundo período. Os resultados obtidos indicaram que houve uma evolução significativa do “pré-teste” (11.59 ± 9.014) para o “pós-teste (16.00 ± 7.608) e que a variável “sexo” é um fator de influência nos resultados obtidos.
The pedagogical internship is the first contact that a physical education teacher has with the actual school reality, and it is where they can practice everything that they have previously learned. The first chapter aims to outline the experience of a trainee physical education teacher within the school context throughout the internship that was carried out at Escola Secundária Campos Melo, in Covilhã, in the school year 2019-2020. This paper aims to show the entire teaching and learning process involved and the trainee teacher’s engagement with the school and the community, and it also intends to be a reflection on all the work that was carried out throughout the year. The second chapter refers to the research work, the goal of which was to improve the understanding of how an upper-limb strength training program, within the school context, may influence the development of specific strength, using the “push-up” test from the FITescola test battery as a reference. A specific upper-limb strength training program was applied to 10th-grade students, as a circuit, for eight weeks. Thirty-six students took part in this study, which were divided into an experimental group (n = 16) and a control group (n = 19) that performed a pre-test that was carried out at the end of the first term, as well as a post-test at the end of the second term. The results indicated that there was a significant evolution from the “pre-test” (11,59 ± 9,014) to the “post-test” (16,00 ± 7,608), and that the “gender” variable is a contributor to the results obtained.

Relatório de estágio de mestrado em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
No âmbito do Mestrado em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário foi realizado o estágio curricular que visa a prática pedagógica, a fim de colocar em execução todo o conhecimento adquirido. O estágio desenvolveu-se em três áreas de desempenho: I. Organização e gestão do ensino da aprendizagem; abordando temas como a conceção, o planeamento, a realização e a avaliação; II. Participação e relação com a comunidade educativa; em que está inserida toda a minha envolvência com a comunidade escolar e onde são apresentadas todas as atividades realizadas durante o ano curricular; e III. Formação e educação investigacional em Educação Física; que contempla um estudo sobre a força em alunos do 11º ano de escolaridade sujeitos a intervenção. A amostra foi constituída por oitenta e cinco alunos, de ambos os géneros, pertencentes a quatro turmas, com idades compreendidas entre os dezasseis e dezoito anos de uma escola secundária de Guimarães. Este estudo tem como objetivo compreender o efeito da intervenção nos alunos nas diferentes variáveis de força: Flexões de braços, Abdominais, Impulsão Horizontal e Impulsão Vertical utilizando como instrumento o programa FitEscola. Concluiu-se que a aplicação de alguns exercícios específicos provocou melhorias na força, evidenciando melhorias estatisticamente significativas para o grupo de intervenção na variável de Flexões de Braços. O estudo sugere a possibilidade de alcançar melhores resultados ao nível da força, mediante a inclusão de exercícios específicos no plano de aulas.
In the scope of the Master's Degree in Physical Education Teaching in Basic and Secondary Education, conducted a curricular internship which aims at the pedagogical practice, in order to put into practice all the knowledge acquired. The internship was developed in three performance areas: I. Organization and management of learning teaching; addressing issues such as conception, planning, implementation and evaluation; II. Participation and relationship with the educational community; in which all my involvement with the school community is inserted and all the activities carried out during the curricular year are presented; and III. Investigational Training and education in Physical Education; that contemplates a study on the strength in students of the 11th grade subjected to intervention. The sample consisted of eighty - five students of both genders, belonging to four classes, aged between sixteen and eighteen years old of a secondary school in Guimarães. This study aims to understand the effect of intervention on students in the different strength variables: Arm Push-Ups, Sit-Ups, Horizontal Impulse and Vertical Impulse using the FitSchool program as an instrument. It was concluded that the application of some specific exercises lead to improvements in strength, showing statistically significant improvements for the intervention group in the variable of Arms Pushups. The study suggests the possibility of achieving better results at the level of strength, by including specific exercises in the lesson/class plan.